Consejos y trucos exclusivos para extractores de leche de una nueva mamá

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Cuando estaba en la universidad para convertirme en dietista, siempre nos decían que “los senos son lo mejor”, ¡pero no había mucha discusión sobre lo difícil que puede ser amamantar para una nueva mamá! La presión de tener éxito con la lactancia materna era abrumadora y no era algo natural para mí. Mi viaje de lactancia se ve muy diferente de lo que imaginé durante el embarazo. Ahora que he pasado por el escurridor, tengo una apreciación completamente nueva de “alimentado es lo mejor”.

Aquí hay un poco de nuestro viaje y cómo terminé bombeando exclusivamente. Cuando estaba luchando con la lactancia materna, ¡encontré este tipo de publicaciones muy útiles!

Nuestro viaje con bombas exclusivas

En mi ecografía de anatomía de la semana 20, Descubrí que mi hijo tenía labio leporino/paladar hendido así que esperaba que probablemente tendría que extraerme la leche materna. Sin embargo, nos sorprendió a todos en la sala de partos y nació solo con el labio leporino. Dado que los bebés que solo tienen labio leporino a veces pueden amamantar con éxito, estaba emocionada de intentarlo.

En el hospital, vi a algunos especialistas en lactancia que sugirieron que le pusieran pezoneras porque no encajaría bien sin ellas. También me permitieron extraer leche varias veces al día mientras estaba en el hospital para ayudar a que me bajara la leche.

Continuamos con las pezoneras en casa y pensé que estaba bien hasta que tuvimos nuestra primera cita con el pediatra y descubrimos que había perdido más del 10 % de su peso al nacer. Me sentí como un fracaso porque tenía muchas ganas de amamantar exclusivamente, pero al final tuvimos que complementar la alimentación con biberón desde el principio. Mirando hacia atrás, desearía poder decirme a mí mismo que no hay razón para sentirse culpable por usar una fórmula. La meta es un bebé alimentado, ya sea con leche materna, fórmula o una combinación de ambos.

También tuvimos algunas consultas más sobre lactancia y llegamos a la conclusión de que Micah no era muy eficiente amamantando, incluso con los protectores. Fue agotador mantenerse al día con las alimentaciones triples (enfermera + fórmula + bomba). Cada alimentación se sentía como un maratón y afectó mi salud mental. Temía la noche porque dormíamos muy poco con estas largas sesiones de alimentación.

Además del labio leporino, Micah también tenía un nudo en la lengua que corregimos en algún momento durante este proceso, pero todavía no era eficiente en la lactancia pero le iba bien con la alimentación con biberón. Eventualmente me di cuenta de que bombear solo era la opción más fácil y menos estresante para los dos.

Cómo mantener y aumentar el suministro de leche materna

Antes de embarcarme en este exclusivo viaje de extracción, pensé que un congelador enorme lleno de leche materna era normal. Parecía que casi todas las mamás que hablaban sobre amamantar o extraer leche en línea tenían grandes cantidades de leche, así que me sorprendí cuando estaba haciendo apenas suficiente para satisfacer las necesidades de mi bebé. ¡Pensé que me pasaba algo porque no podía ganar lo suficiente para abastecerme hasta que más tarde descubrí que el congelador gigante no es la norma! Durante algunas semanas luché para mantener la cantidad de leche que necesitaba Micah, así que de vez en cuando llenábamos un biberón de fórmula hasta que aumentaba mi suministro.

Esas pocas semanas en las que estaba desesperada por aumentar mi suministro de leche, probé muchas de las sugerencias que se ofrecen en línea. Muchos de ellos no parecían hacer una gran diferencia, pero estos fueron los que encontré más útiles:

  1. Lleve un registro de su programa de bombeo: Mantener un buen programa de extracción es esencial ya que la cantidad de leche materna que produce se basa en la oferta y la demanda. Cuanto más regularmente extraiga leche, más señales enviará a su cuerpo para producir leche y aumentar su producción.
  2. Hidratación: Tus necesidades de líquidos deberían aumentar a 3,8 litros (¡~16 tazas!) por día cuando estás amamantando, ¡así que bebe mamá! El agua no es lo único que cuenta para la meta de 16 tazas: todos los líquidos, sopas, etc. cuentan.
  3. Suficiente comida: Puede ser difícil encontrar la oportunidad de alimentarse con un recién nacido, pero es muy importante comer bien para mantener el suministro de leche. Necesita 500 calorías adicionales al día para amamantar, por lo que he descubierto que es útil tener algunos refrigerios adicionales a mano.
  4. Potencia de bombeo: ¡Esto es esencialmente cómo imitar una alimentación en grupo mientras se bombea exclusivamente y realmente pareció ayudarme!
  5. Múltiples decepciones: Utilice los dos ajustes diferentes de la bomba para estimular más de un reflejo de bajada por sesión. Yo suelo hacer 2-3.

Éste blog exclusivo de bombeo fue muy útil para ordenar mi horario, bombas de energía y más. También me gustó Karrie Locher cuenta de instagram también muy útil.

Alimentos que pueden apoyar el suministro de leche materna

Desafortunadamente, no se han realizado muchas investigaciones sólidas sobre los alimentos que pueden aumentar el suministro de leche materna. Sin embargo, hay algunos alimentos conocidos como galactógogos que pueden o no ayudar. (¡Los resultados parecen variar mucho de una persona a otra!) De todos modos, los alimentos lactogénicos más comunes también son súper nutritivos, por lo que no estaría de más incluirlos más a menudo en tu dieta posparto.

Ventajas y desventajas de solo bombear

  • Ventajas de las bombas:
    • Le da la oportunidad de seguir dando leche materna a su bebé, incluso si tiene dificultad para prenderse o succionar.
    • Sabes exactamente cuánta leche estás produciendo.
    • Puede realizar un seguimiento de la cantidad de leche que bebe su bebé.
    • El compañero puede ayudar con la alimentación.
    • Libertad para salir de casa o volver al trabajo y seguir dando leche materna a su bebé.
  • Desventajas de las bombas:
    • Tener constantemente piezas de bomba y botellas para lavar.
    • El bombeo no tiene el mismo efecto de unión especial que la lactancia materna.
    • Más caro porque las piezas/botellas/etc. de su bomba. debes comprar.
    • Sentirse atascado mientras está atado a una bomba de alimentación cerca de un tomacorriente.

Ejemplo exclusivo de programa de bombeo

Muchas gracias a la terapeuta del habla/consultora de lactancia que vi una o dos semanas después del nacimiento de Micah por ayudarnos a elaborar un programa de alimentación/extracción. Así es como se veía mi horario:

0-2 meses 2-3 meses 3 meses 6 meses 8 meses
3 a. m.
6 a.m.
9 a.m.
12.00
3:00 PM
18:00
9 EN PUNTO DE LA TARDE
12 en punto
2 a.m.
6 a.m.
9 a.m.
12.00
3:00 PM
18:00
9 EN PUNTO DE LA TARDE
5 DE LA MAÑANA
9 a.m.
12.00
3:00 PM
18:00
21:30
5 DE LA MAÑANA
9 a.m.
LA 1 DE LA TARDE
17:00
9 EN PUNTO DE LA TARDE
5 DE LA MAÑANA
10 horas
3:00 PM
8:30 DE LA TARDE

Esas primeras 6-8 semanas me despertaba dos veces por noche para bombear y aumentar mi suministro. Como estaba bombeando, mi esposo ayudaba a alimentar a Micah por la noche. Terminé abandonando la sesión de bombeo de medianoche alrededor de las 8 semanas. Finalmente dejé la bomba nocturna por completo alrededor de las 12 semanas. Ahora que estoy de vuelta en el trabajo, he vuelto a 5 sesiones de bombeo al día. Por lo general, bombeo unos 25 minutos por sesión.

Ya que tiene que bombear con tanta frecuencia en esos primeros días, compre algunos juegos de bridas/botellas/piezas de la bomba para que no lave el mismo juego cada vez. Terminé comprando 3 juegos para ayudar a reducir la frecuencia con la que lavo todo. Para la limpieza utilizo un recipiente que conseguimos en el hospital al principio para limpiar las piezas de la bomba. Desea evitar limpiar las piezas de su bomba directamente en el fregadero. Aquí está una guía de los CDC con consejos de limpieza.

Consejos para bombear en el trabajo

Mi lugar de trabajo tiene una política de licencia generosa para los nuevos padres, por lo que pude tomar unos 4 meses de licencia con Micah. (¡Ojalá todos los padres estadounidenses tuvieran esto!) Afortunadamente, eso me dio suficiente tiempo para sanar por completo desde el nacimiento y establecer una buena rutina de bombeo. Uno de los beneficios de la extracción exclusiva es que Micah ya estaba acostumbrado a tomar leche embotellada, así que no tuve que preocuparme por rechazar los biberones en la guardería. Aquí hay algunos consejos que me ayudaron a mantenerme cuerda cuando volví a trabajar como mamá de bombeo.

  • Invierta en una bolsa más grande para el trabajo, ¡porque necesita llevar muchas más cosas! No quería llevar una bolsa separada para mi bomba y biberones, así que solo uso la bolsa de pañales de gran tamaño que compré. me encanta esta bolsa. (¡Lo llevo puesto en la foto de abajo!)
  • Enfríe las piezas de su bomba entre sesiones de bombeo. A menos que su bebé esté inmunocomprometido, generalmente se reconoce que es seguro guardar los accesorios de la bomba en el refrigerador. Esto fue un salvavidas ya que no tenía un buen espacio en el trabajo para lavar las piezas de mi bomba. Acabo de poner todo en una bolsa de almacenamiento grande.
  • Obtenga un adaptador para automóvil o una bomba que funcione con batería para colarse en las sesiones de bombeo de automóviles. Mi viaje es de unos 40 minutos, por lo que fue la cantidad de tiempo perfecta para hacer otra sesión de bombeo durante el día.

Productos de lactancia favoritos

  • Sacaleches Ameda MyaJoy: Este es el extractor de leche proporcionado a través de mi seguro en el trabajo y hasta ahora me ha funcionado bien. Me gusta lo compacto que es, pero todavía parece tener mucha potencia. Tiene una batería, por lo que no está atado a un enchufe, pero agota la batería rápidamente, por lo que generalmente solo puedo obtener 1 sesión de bombeo. (Solo lo pongo en una riñonera si quiero poder moverme mientras bombeo).
  • May Mom Bridas: Tener el tamaño adecuado de bridas es muy importante para sacar la leche de sus senos de manera efectiva. Tuve que comprar un tamaño diferente al tamaño estándar que venía con la bomba. Un asesor de lactancia puede ayudarla a medir y asegurarse de que obtenga el ajuste correcto.
  • Mantequilla para pezones Earth Mama: ¡Me puse esto antes de bombear y ha sido un salvavidas!
  • Estimuladores de lactancia LaVie: Estos son excelentes para ayudar a despejar los conductos de leche obstruidos y limpiar la leche más rápido.
  • Vástagos valientemente bombeando Brac: El tamaño de la banda generalmente es más pequeño que su guía de tallas, por lo que yo elegiría una talla más grande. Estos sostenes son los más cómodos y sujetan mejor las bridas del extractor de leche en su lugar para extraer leche con las manos libres. ¡Son los únicos que uso!
  • Biberones Philips Avent: ¡Comenzamos a usar estos pezones anchos después de que el terapeuta del habla de Micah los recomendara y lo hizo muy bien! Comenzamos con un paquete de botellas de 4 onzas y compramos botellas más grandes a medida que comenzó a beber más.
  • Aplicación de arándanos: Usamos esta aplicación para rastrear todo, desde la alimentación hasta el sueño. También tiene la capacidad de rastrear cuánto está bombeando para que pueda controlar su producción y compararla con la cantidad que come su bebé.


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